¿Cuándo comienza el curso y cuánto dura?

El curso comienza de inmediato una vez concretada la compra. Tiene una carga de 30 horas y es asincrónico, por lo que avanzas a tu propio ritmo dentro del plazo del curso.

¿A quién está dirigido el curso?

Está dirigido a funcionarios y funcionarias de atención primaria de salud, clínicos y administrativos, que buscan cuidar su bienestar y el de sus equipos de trabajo.

¿El curso entrega certificado?

Sí. Al aprobar, recibes un certificado emitido por Easylit, OTEC certificado en la Norma NCh 2728:2015 y vigente en el SENCE.

¿Cuál es el valor y cómo se paga?

El valor del curso es de $40.000. El pago se realiza en línea mediante la pasarela de pago del sitio; una vez confirmado, obtienes acceso al curso en el aula virtual.

Curso Cuidar a Quienes Cuidan: Manejo del Estrés, Regulación Emocional y Autocuidado en APS

Este curso incluye

Lo que recibes al inscribirte

30 horas de contenido

Acceso multiplataforma

Material descargable

Evaluaciones en línea

Inicio inmediato tras la compra

Certificado al aprobar

Análisis de casos reales

Asistencia por Tutora Virtual

Lo que aprenderás

Al finalizar el curso serás capaz de:

Comprender el concepto de estrés, sus tipos y su relación con la ansiedad, la depresión y el burnout, a partir de modelos como el de Lazarus y Folkman.

Reconocer el impacto del estrés en la salud física y mental, identificando señales de alerta tempranas y saber cuándo y dónde pedir ayuda.

Identificar los estresores clínicos y organizacionales propios de la atención primaria, incluidos la fatiga por compasión, la violencia laboral y los riesgos psicosociales.

Aplicar estrategias de autoconciencia y regulación emocional para manejar situaciones difíciles con usuarios y colegas, poniendo límites de forma asertiva.

Practicar técnicas de respiración, relajación y mindfulness adaptadas a la jornada laboral, junto con herramientas para fortalecer la resiliencia personal y el bienestar del equipo.

Diseñar un plan personal de autocuidado con metas realistas, red de apoyo y estrategias de seguimiento que permitan sostenerlo en el tiempo.

Programa del curso

Temario

1Comprender el estrés y su impacto en la salud

· Homeostasis, síndrome general de adaptación y modelo transaccional del estrés.
· Eustrés, distrés, estrés crónico y burnout.
· Efectos del estrés en el cuerpo, el sueño, la cognición y las emociones.
· Señales de alerta y cuándo pedir ayuda.

2Factores estresores en el ámbito clínico y organizacional

· Carga asistencial, demandas emocionales y fatiga por compasión.
· Usuarios difíciles, agresiones, dilemas éticos y segunda víctima.
· Modelos de Karasek y Siegrist, metas sanitarias y clima de equipo.
· Violencia y acoso laboral según la Ley Karin y protocolo SUSESO-ISTAS21.

3Autoconciencia y regulación emocional

· Vocabulario emocional, interocepción y distorsiones cognitivas.
· Disparadores personales, valores y límites.
· Modelo de regulación de Gross, reevaluación cognitiva y autocompasión.
· Asertividad y regulación en conflictos con usuarios y colegas.

4Autocuidado profesional en la vida personal y laboral

· Dimensiones del autocuidado y responsabilidad individual y organizacional.
· Barreras como la culpa, el perfeccionismo y la vocación sacrificial.
· Sueño, alimentación, movimiento, descanso y desconexión digital.
· Límites, inicio y cierre del turno y cuidado mutuo en el equipo.

5Técnicas de relajación, mindfulness y manejo del estrés

· Respiración diafragmática y respiraciones de regulación rápida.
· Relajación muscular progresiva, escaneo corporal y pausas activas.
· Mindfulness formal e informal durante la jornada.
· Micro-prácticas entre atenciones y cómo sostener la práctica.

6Resiliencia y bienestar en profesionales y equipos

· Factores protectores, autoeficacia y satisfacción por compasión.
· Primeros auxilios psicológicos entre colegas y recuperación tras eventos críticos.
· Seguridad psicológica, debriefing y liderazgo que cuida.
· Prevención de la violencia laboral y propuestas de mejora para el equipo.

7Mi plan personal de autocuidado y bienestar sostenible

· Diagnóstico personal integrado y metas SMART.
· Selección de prácticas, hábitos y rutinas del turno.
· Red de apoyo, señales de alerta y plan para semanas difíciles.
· Seguimiento, recaídas, revisión periódica y cultura de autocuidado.

Dirigido a

Perfil de ingreso

Funcionarios y funcionarias de atención primaria de salud que desean prevenir el desgaste y fortalecer su bienestar laboral.

Profesionales clínicos de CESFAM, CECOSF y postas rurales.

Técnicos en enfermería y equipos de apoyo clínico.

Personal administrativo y de atención de usuarios.

Jefaturas y encargados de equipos de atención primaria.

Metodología y certificación

¿Cómo se cursa?

El curso es e-learning asincrónico: ingresas al aula virtual, avanzas por los módulos a tu propio ritmo con material descargable, y rindes evaluaciones en línea. No hay horarios fijos. Al aprobar, recibes un certificado emitido por Easylit, organismo certificado en la Norma de Calidad NCh 2728:2015 y vigente en el SENCE, lo que respalda tu formación ante empleadores e instituciones.

Cuerpo Docente

¿Quién dicta el curso?

Equipo docente Easylit

Relatores especialistas en psicología y salud laboral · Tutoría virtual

El curso es dictado por relatores especialistas en psicología y salud laboral, seleccionados y respaldados por Easylit, organismo certificado en la Norma de Calidad NCh 2728:2015, y cuenta con acompañamiento de una tutora virtual durante todo el recorrido.

Conoce el curso

Presentación del curso

Inscripción

Comienza hoy mismo

Pago seguro con Webpay (Transbank) Acceso inmediato al curso

$40.000

Valor de inscripción